كيف تعالج الإمساك بشكل طبيعي؟

في كل أنحاء العالم ، لا يزال هناك شريحة  كبيرة من السكان يعانون من الإمساك. 

هذا على الرغم من وجود أدوية ومواد غنية  بالألياف التي لا تستلزم وصفة طبية.

 يمكن للإمساك أن يكون مزعجًا بشكل مفرط. لان  مشكلة الإمساك هي أنك لن تتعرف بشكل عام على سبب ذلك.

 ولا يتم بذل أي جهد حقيقي لمعرفة أنواع الطعام أو الأنشطة التي ربما تسببت في هذه الحالة. 

، عند الإمساك ، قد يبرز المتخصصون أسبابًا مختلفة. قد يكون الامساك الشديد ناتجًا عن مشكلة في المعدة لا تعرفها.

 إذا كنت تعاني من هذه المشكلة ، فيجب ألا تنتظر طويلًا قبل زيارة طبيب لتلقي العلاجات الأولية . 

اما بالنسبة للحالات العادية ، قد تجد بعض العلاجات الطبيعية  التي بمقدورها مساعدتك على التخلص من هذا المأزق ،

 عندما تبحث عن علاج ، تذكر أن تبدأ من منزلك. 

وذلك على أساس أن كل عائلة تعرف حلاً مميزًا لشيء قد لا يعرفه الآخرون.

 اسأل والدتك أو أجدادك في حالة ما إذا كان بإمكانهم التوصية بأي شيء قبل البحث عن العلاجات في مكان آخر.

 بالنسبة لجزء من أدوية الإمساك الشائعة الاستخدام على نطاق واسع ، يمكنك بالانترنت .

 بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك البحث عن إرشادات من الطبيب أو حتى رفاقك وغيرهم ممن تعرفهم. ثم مرة أخرى ، 

بينما تكون في طريقك نحو البحث عن علاجات الإمساك المميزة ، 

إليك بعض الأشياء التي يمكنك متابعتها. هذه هي الإجراءات الأساسية التي ستساعدك في حل  مشاكل في المعدة عموما.

 قبل كل شيء ، تأكد من وجود كمية كافية من السوائل في جسمك. 

لذلك ، تحتاج إلى شرب ما يصل إلى 8 أكواب من الماء يوميًا. 

بعض الناس يحتاجون إلى كمية أقل من الماء ، وبعض الماء يمكن أن يأتي بالفواكه أو العصائر أو الشاي 

أو المشروبات الأخرى التي تحتوي على الماء ، ولكن ليس المشروبات الغازية. بجانب الماء ،

 يمكنك الاستفادة أيضًا من عصير البرقوق لإصلاح مشكلة الإمساك مؤقتًا. 

يمكنك شرب كوب في الصباح وكوب بعد ساعة واحدة. يمكنك أيضًا تناول 4 إلى 6 حبات من البرقوق

 في الصباح لتحريك الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، تناول الكثير من الألياف الطبيعية. 

يجب أن تتناول 30 إلى 40 جرامًا يوميًا لانه ضروري لصحة جيدة. سيساعدك ذلك في تحسين امتصاص الطعام. 

تناول تفاحة لمدة ساعة في الصباح بدلًا من تناول وجبة فطور ثقيلة سيساعدك في التغوط. 

البابايا والجوافة مع البذور هما منتجان عضويان إضافيان يمكنك أخذهما لوقف الإمساك.

 لمزيد من الألياف ابدأ في تناول المزيد من المكسرات مثل اللوز والكاجو والجوز. استخدم هذه المكسرات كوجبات خفيفة

 خلال النهار ولكن لا تبالغ. يمكنك سحق اللوز وعباد الشمس والسمسم وضعها في العصائر أو الحبوب. 

استخدام العلاجات الطبيعية هو الطريقة الوحيدة للتخلص من الإمساك وإصلاحها.